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“宅疫”有方，松鶴興起一波“太極熱”

專欄：資訊動態(tài)

發(fā)布日期：2020-06-23

閱讀量：2875

作者：愛用建站

在疫情防控常態(tài)化下，“宅疫”不宅“身”,如何提高長者自身免疫力，科學(xué)鍛煉身體呢？除了常見的健腦手指操、健口瑜伽操、手展操以外，還有什么可以成為戰(zhàn)疫“妙方”呢？

那就是，松鶴院內(nèi)最近興起的一波“太極熱”

你以為是這樣的太極嗎？并不是。考慮到部分長者坐輪椅，行動不便，松鶴特地推出“輪椅太極十式”活動，此套太極拳由德克薩斯大學(xué)泰勒分校護理與健康學(xué)院院長王永泰教授所創(chuàng)編。

問題來了你知道什么是太極拳嗎？是不是太極拳和太極操傻傻分不清楚？

太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀膫鹘y(tǒng)拳術(shù)。

太極操摹擬于太極拳，摹仿于徒手操，柔中有節(jié)，故名太極操，是以我國古代太極哲學(xué)思想及傳統(tǒng)養(yǎng)生理論為依托，結(jié)合現(xiàn)代體操的方式所形成的一種獨特的運動方式。

松鶴長者練的這套，就是簡化版的坐式太極拳。此套坐式太極拳，不受場地器材條件限制，適應(yīng)于各類人群鍛煉，有效緩解頸椎、腰椎壓力，調(diào)節(jié)精神，鍛煉身體。

在社工小姐姐的帶領(lǐng)下，長者先看一遍太極拳視頻，提前對整套拳法有個了解，然后，社工小姐姐將各個招式生動有趣地講解給長者聽，長者跟著社工小姐姐一招一式地學(xué)起來。

“這招叫野馬分鬃，大家跟著我，想象一下自己胸前抱著一個球......”

▲練太極拳現(xiàn)場

練拳心得

“因為行動不便，不知道該怎么鍛煉身體，自從練上了坐式太極拳，逐漸又感受到了鍛煉身體的快樂。”李伯在電話里跟家人這樣說。

松鶴長者平心靜氣，排除外界干擾，沉浸在練太極拳的氛圍中，他們忽開忽合、忽剛忽柔，動作流暢，沉穩(wěn)輕快，非常享受這一過程，個個樂在其中。整齊劃一的太極拳姿，成了院內(nèi)一道亮麗的風(fēng)景線。

當(dāng)前常態(tài)“戰(zhàn)疫”進行中，健身防疫不能忘，這波“太極熱”正當(dāng)時！